¿Cómo los días nublados afectan tu estado de ánimo y la manera de relacionarte con las personas?

La falta de luz solar provoca un cambio en los niveles de serotonina y cambios en los ritmos circadianos

¿Cada vez que ves lluvia se te antoja quedarte en cama, ver películas o leer un libro con un delicioso café? Más allá de estos grandiosos planes, la verdad es que este clima tiene un impacto en nuestro estado emocional, así como la manera en la que nos relacionamos.

Comprender este vínculo entre clima y comportamiento permite anticipar cambios en nuestro estado emocional y social, y aprovechar estrategias saludables para mantener el bienestar, según lo han mencionado investigaciones que se han dedicado a analizar cómo el clima puede moldear nuestras emociones, nivel de energía y sociabilidad.

¿Los días nublados provocan depresión?

La falta de luz solar provoca una caída en los niveles de serotonina y cambios en los ritmos circadianos, lo que con frecuencia genera sensación de cansancio, baja motivación, irritabilidad e incluso síntomas de depresión leve o TAE (trastorno afectivo estacional).

Blue Monday: El día más triste del 2025 — Fuente: Pexels

Además, estudios en la región de los Grandes Lagos en EE. UU. muestran picos de síntomas depresivos durante períodos prolongados de nubes. Sin embargo, no todos reaccionan igual porque para algunos, estos días generan introspección y comodidad, especialmente personalidades introvertidas.

Sigue leyendo:

Teñir el pelo de forma natural: 5 plantas y verduras que realmente funcionan

Estas 5 plantas y verduras te ayudarán a teñirte el pelo de forma natural.

No obstante, un estudio de The British Psycholgical Society mostró que en días nublados las personas recuerdan hasta tres veces más detalles que en días soleados, lo que sugiere un aumento de la concentración y atención analítica. Las nubes y la llovizna fomentan procesos cognitivos más detallistas (bottom-up), mientras que los días soleados favorecen la creatividad y el pensamiento heurístico.

Desde el 1 de marzo, ha llovido todos los días en varias zonas de España. Foto: Canva.

¿Cómo los días afectan las relaciones personales?

De acuerdo con el Instituto Indio de Psicología Empresarial (IIBP), el clima nublado puede influir en nuestras relaciones de dos maneras:

Reducción de interacciones espontáneas: La gente sale menos a la calle, lo que limita los encuentros casuales en espacios públicos.
Espacios cerrados y vínculos más estrechos: Algunos optan por reunirse en cafés o en casa, lo que puede fortalecer la conexión emocional en grupos pequeños.
No obstante, en el ámbito de la pareja se observan peligros: bajan la energía y puede haber menos muestras de afecto, lo que, con el tiempo, genera tensiones.

Temas relacionados